Powertrainen

[Jense]

Hallo, ik ben sinds 2 weken van start gegaan met powertrainen, zou dit positieve gevolgen kunnen hebben voor het biken? ik ga ook op speciaal dieet enzo... of deel hier je ervaringen!

[Fry]

jazeker, je zult meer controle over je lichaam hebben, dus dat zal beter gaan
let wel op, ik heb vorig jaar 1 jaar gepowertraint. Als je stopt dan gaat alle opgebouwde spiermassa weer verloren en verdik je zelfs ook nog.

[Loeky]

Wat houdt dat powertrainen precies in ?

[MaxDamage]

Dat dikker worden heeft niets met het powertrainen te maken, maar dat je je eetgewoontes niet aanpast na het stoppen.

[ott]

Wat houdt dat powertrainen precies in ?

Ja Massa / kracht specifieke spiergroepen?

[Jense]

Krachttraining dus, je traint alle spiergroepen van het lichaam, aventoe trainen we ééns op massa, maar grotendeels op kracht

[ott]

Mijn ervaring (body building achtergrond en nog steeds 2/3x in de week + spinnen) is dat het geen toegevoegde waarde heeft als je bovenlichaam meer kracht kan ontwikkelen. Fietsen doe je met de benen.
Het bovenlichaam heeft door gewenning voldoende kracht.

De benen daarin tegen................gebruik de zoek functie maar eens

[geforce guy]

sterker bovenlichaam maakt wel degelijk uit! Arm gaat minder snel uit de kom als je sterkere schouderspieren hebt. Rugklachten krijg je minder snel als je een sterk spierkorset hebt gekweekt. En om het in evenwicht te houden natuurlijk. Natuurlijk, benen heb je meer aan. Maar om nou te zeggen dat bovenlichaam niks doet is ook erg kort door de bocht.

[Erikje]

sterker bovenlichaam maakt wel degelijk uit! Arm gaat minder snel uit de kom als je sterkere schouderspieren hebt.

Oh is dát het probleem, ik zat me al af te vragen, de laatste week 3 x mijn arm uit de kom Om nog maar niet te spreken over mijn moeder, die is 70 jaar en haar spiermassa is uiteraard behoorlijk geslonken de laatste 20 jaar, élke dag haar arm uit de kom....

Erikje

[ott]

geforce guy kijk even hou oud een topic is voordat je reageert
Het ging over spierkracht

[geforce guy]

Excusèz moi
@Erikje: Nee, zo erg is het natuurlijk niet, bedoelde ik ook niet, maar als je verkeerd valt dan is er minder kans dat je schouder uit de kom is als je sterkere schouderspieren hebt.

[Hilco]

geforce guy kijk even hou oud een topic is voordat je reageert
Het ging over spierkracht

G-foce guy is een vreselijk irritant 13 jarig jochie dat al geruime tijd mtb.nl forum volspammed met allerlei onzin.

Ik hoop dat de mods hier wel ballen hebben en hem er gauw af flikkeren

[Sven]

Helaas. Oude topics uit de sloot trekken = not done.

@Hilco en ott, dank voor de mede-moderatie maar laat het de volgende keer over aan de beheerders, thx.

Vanwege de koeien-uit-de-sloot-trekkerij op de lock.