Hardlopen vs Mountainbiken

[lexus]

Beste Fietsvrinden, :-*

Ik hoor steeds vaker dat hardlopen en biking slecht samengaat.
Ik lees het regelmatig in vakbladen ,ik weet alleen niet waarom.
Wie kan me tekst en uitleg geven?
Ik loop al jaren hard en fiets even zo lang ,dus.
Greetz LEXUS.

[Don]

Ik denk dat de voornaamste reden waarom hardlopen niet samengaat met biken is dat hardlopen gewoon suf is.

[Pino]

Als hardlopen goed zou zijn voor een mens, zou de MTB niet uitgevonden zijn.


(op hoog niveau gaat het niet samen omdat je zo specifiek mogelijk moet trainen, voor recreanten als de meesten van ons is het een prima afwisseling)

[Jumping Hansje]

Ga eerst maar eens een flink stuk biken en ga dan maar eens lopen. (Als dat dan nog lukt)
Je zult, als je stevig hebt gebiked, al moeite genoeg hebben om niet door je benen te zakken, laat staan dat je dan nog goed/ snel kunt lopen.
Op de vraag hoe het wetenschappelijk onderbouwt moet worden moet ik het antwoord schuldig blijven.
Dit is louter op basis van mijn eigen ervaring.

[lexus]

Ik denk dat de voornaamste reden waarom hardlopen niet samengaat met biken is dat hardlopen gewoon suf is.

Hardlopen is echt niet suf,ik ervaar er veel plezier aan.
Ik bedoel niet na het fietsen direct lopen maar in het algemeen.
Lexus

[Sir Rides a Lot]

Ik zou niet weten waarom die twee niet samen gaan, heb het zelf ook lang gedaan.

Misschien is het niet goed omdat je dan interval-training en duurtraining combineert. Maar dat zou toch juist het beste moeten zijn...

[lexus]

Ik zou niet weten waarom die twee niet samen gaan, heb het zelf ook lang gedaan.

Misschien is het niet goed omdat je dan interval-training en duurtraining combineert. Maar dat zou toch juist het beste moeten zijn...

Lijkt mij ook maar toch lees ik iedere keer weer dat het slecht samen gaat.
Enige nadeel welke ik ervaar is na iedere dag (zwaar) trainen,vermoiede benen.
Lexus

[Exar]

Na een looptraining had ik lamme benen tijdens het fietsen, na het fietsen had ik zware benen tijdens het lopen... allebei op aanzienlijk niveau gedaan, dan moet je toch kiezen tenzij je een echte bikkel bent en voor de duathlon gaat.

[Sir Rides a Lot]

Als ik een keer echt hard doorbikkel op m"n mtb, dan merk ik het ook de volgende dag.

Denk dat het niet zo"n probleem is, zolang je je benen maar voldoende rust geeft, anders train je je spieren weg...

[dubbelop]

Lijkt mij ook maar toch lees ik iedere keer weer dat het slecht samen gaat.
Enige nadeel welke ik ervaar is na iedere dag (zwaar) trainen,vermoiede benen.
Lexus

Ach weet je, "men" zegt zoveel. Ik geef Spinning-lessen waar ook mensen in zitten die vaak hardlopen. Die ervaren nou juist dat ze (mede) door het Spinnen met meer gemak de heuvels oplopen. Daarnaast tref ik nogal eens geblesseerde hardlopers op de fiets aan. Die hebben dan bij het lopen weer eens iets opgelopen (achillespees, knie, noemmaarop) en komen bij mij dan hun conditie op peil houden......

Kortom: behalve voor echte supergespecialiseerde toppers kan een combinatie van fietsen en lopen prima werken.

[pinoisgeel]

met hardlopen train je je benen op een andere manier dan met fietsen. je train ook verschillende spieren...

hardlopen is zowiezo slecht omdat je heel veel gewicht op je gewrichten krijgt.

[Manual Frenkel]

Het valt me op dat er conditioneel verschil is.
Als ik in topvorm op de bike ben, hoeft dit namelijk niet te betekenen dat dit met hardlopen dito is. ook al zitten er een aantal dagen tussen.
Andere spiergroepen ja.

[Pimiento]

hardlopen is zowieso zwaarder voor je lichaam, het belast je conditioneel meer als fietsen. Zal er wel wat mee te maken hebben dat je bij lopen al je eigen gewicht moet dragen en bij fietsen is dat natuurlijk minder.

[R@coon]

In BIKE Magazin hebben ze weleens van die trainingsschema"s, daar komt ook altijd een paar uur lopen per week in voor. Neem aan dat ze dit niet zouden doen als je er niet bij gebaat bent.

En dat je andere spieren traint is lijkt me alleen maar een goede bijkomstigheid. Ze zullen altijd bijdragen aan je fietsprestaties en dan verwaarloos je tenminste niet een bepaald gedeelte van je lichaam (zoals vaak gebeurd bij fietsers, veel fietsen maar vervolgens borst en armspieren laten voor wat het is.)

[legion]

Met alleen hardlopen en fietsen verwaarloos je alsnog een groot deel van je lichaam...

[lexus]

Met alleen hardlopen en fietsen verwaarloos je alsnog een groot deel van je lichaam...

Daarom roei ik ook nog een aantal uren per week :P

[De Gbm]

Mountain biken en hardlopen laat zich uitstekend combineren, zeker als je graag marathons rijd. Train je serieus dan doe je er ook verstandig aan iets aan je boven lijf te doen.................ook leuk voor je vriendin....

[R@coon]

Precies, ik fitness er twee keer in de week bij. Bij de meeste spiergroepen houd ik me dan aan 4 setjes van 12 herhalingen. Zodoende train je toch het uithoudingsvermogen van je spier, maar kweek ik stukje bij beetje toch wat bij.

Tijdens deze sessies train ik: Rug, Borst, Schouders, Biceps, Triceps, Buik.

Train zè!!

[tank24]

hoor het ook vaak dat hardlopen en fietsen niet samen gaan, komt volgens mij doordat de training van de verschillende spiergroepen (of dezelfde op een andere manier) niet samengaan.

heb wel eens een verhaal gehoord van een tourrenner die op de rust dag in de bergen een stukje omhoog had gelopen. de volgende dag moets ie afstappen omdat ie aan alle kanten verkrampt was.
(van een oud leraar en niet van smeets:)

ben zelf ook begonnen met de combinatie, tot nu toe bevalt het me wel. als er maar wat rust dagen tussen zitten. zondag gerend vandaag weer een stukje fietsen. en dat alles af en toe afwisselen met fitness en basketball, wakeboarden, snowboarden, en surfen, en me hele lichaam krijgt voldoende work-out

dus gewoon doorgaan ermee lijkt me

[Ella]

De reden waarom men zegt dat hardlopen en fietsen niet samen gaan is vanwege het verschil in belasting. Veel mensen die op de fiets een goede conditie hebben klagen na een rondje hardlopen dat het ze zo tegen valt.

Reden: Bij fietsen draag je niet je eigen lichaamsgewicht, wat je bij het hardlopen wel doet. Bij het hardlopen spring je constant van het ene been op het andere been, bij het fiesten zit je op je kont. De spieren die zorgen voor voorwaartse snelheid bij het lopen zijn gedeeltelijk anders dan bij het fiesten. Daarnaast is de vorm van spiergebruik nog eens anders, met name bij het lopen op snelheid waarbij je sommige spieren gebruikt als superelastiek.

Als je als wedstrijdsporter je volledig richt op het fiesten, heeft het geen zin om te gaan hardlopen. Je wilt echter specifiek trainen, en hardlopen valt daar toch echt volledig buiten! Een fietser kan ook hardlopen en een hardloper kan ook fietsen, alleen moet men het lichaam ook trainen op die belasting! Kijk maar naar sporters die deel nemen aan bike - run - bike wedstrijden, ze fietsen je niet alleen helemaal scheel, maar doen dat ook nog eens bij het hardlopen. Je moet gewoon de juiste trainingseffecten in het lichaam bewerkstelligen, dan kan je alles.

Om nog even terug te komen op die fietser die na een wedstrijd ging hardlopen.... Tja als je nooit hardloopt kan het zo zijn dat je veel spierschade aanricht door middel van je training. Als je op korte duur daarna weer moet presteren heb je kans dat de glycogeen voorraad nog niet volledig aangevuld is. Spierschade repareren kost ook energie, en dit gaan ten koste van de energie die zorgt voor het herstellen van de glycogeen voorraden. Als je voorraden opgeraakt zijn en je wil toch door... dat doet dan zeer.

[enpro]

Ik zou eigelijk ook niet weten warom dit niet samen zou kunnen maar ik weet wel dat ik kwa fietsen een redelijke conditie heb maar als ik 50 meter ren ben ik helemaal kapot
En bij het fietsen zoals ik dat doe draag je zeker je hele lichaams gewicht . Ik zit zelden op mn zadel.