pijn in de vingers na een dag freeriden/downhillen

nut-case · Bericht door **nut-case** » do sep 03, 2009 9:02 am

iemand een idee wat ik hier aan kan doen?
afgelopen weekend een weekend winterbergen gedaan, het is nu donderdag en de pezen in mijn eerste vingerkootjes doen nog steeds pijn als ik er op druk (de vingerkootjes die direct aan je hand zitten) de rest van mijn hand doet geen pijn trouwens.

wat doe ik hier tegen? kan je hier voor trainen?

Timmos · Bericht door **Timmos** » do sep 03, 2009 9:40 am

veel rijden en je krijgt er steeds minder last van.

ExOMaNiaC · Bericht door **ExOMaNiaC** » do sep 03, 2009 10:04 am

Timmos schreef:veel rijden en je krijgt er steeds minder last van.

Inderdeed, als je een paar daagjes achtereen gaat zal je voelen dat het de eerste keren enorm pijn zal doen. In het begin kreeg ik na elke downhill rit een tijdje zelfs men vingers niet meer open ... Vanaf de 3de dag begon bij mij de pijn enorm af te nemen ... Doorzetten dus

Cheeta · Bericht door **Cheeta** » vr sep 04, 2009 6:58 am

Veel fietsen helpt, maar een gerichte krachttraining is volgens mij toch wat effectiever dan alle toertochten af te struinen komende winter / 30x de lokale molshoop af te rijden.

Mrtnrider · Bericht door **Mrtnrider** » vr sep 04, 2009 12:16 pm

Drukpunt van de remmen naar zoveel mogelijk op de hendel zetten, ook de hendels zelf. Hoef je niet met de bovenste toppen van de vingers te remmen en hou je het dus beter vol.

trixie24 · Bericht door **trixie24** » vr sep 04, 2009 12:22 pm

Gewoon een terug-trap-rem... Werkt top!

Robert had ook last van zijn vingers, maar volgens mij niet zoveel last als jij omschrijft...

nut-case · Bericht door **nut-case** » vr sep 04, 2009 5:28 pm

nee klopt hij had er wat minder last van.
ik rijd ook op een hardtail op het moment dus mijn handen krijgen behoorlijke klappen

maar veel rijden dus?

cheeta, hoe zie jij die gerichte kracht training voor je?
ik ben zelf al wat aan het pielen in de sport school maar een extra idee is nooit weg

trixie24 · Bericht door **trixie24** » vr sep 04, 2009 5:35 pm

Je kunt ook van die hand trainers kopen voor knijpkracht... zal best wel helpen denk ik!

Gripmaster:

Afbeelding

Je hebt ze in verschillende sterktes... Wordt veel gebruikt door klimmers om hun vingers te trainen...

nut-case · Bericht door **nut-case** » vr sep 04, 2009 6:14 pm

ik heb nog ergens de zwarte liggen
ik zalhet eens proberen

redoutterider · Bericht door **redoutterider** » vr sep 04, 2009 6:42 pm

trixie24 schreef:Je kunt ook van die hand trainers kopen voor knijpkracht... zal best wel helpen denk ik!

Gripmaster:

Je hebt ze in verschillende sterktes... Wordt veel gebruikt door klimmers om hun vingers te trainen...

of door pianospelers

(sorry effe offtopic

)

nut-case · Bericht door **nut-case** » za sep 05, 2009 6:10 pm

ander ga je inventio van bach spelen

Jean-Pierre · Bericht door **Jean-Pierre** » za sep 05, 2009 9:33 pm

Veel rijden was bij mij de remedie, want dan went het en in no-time zijn je vingers/polsen (in mijn geval) veel sterker. Na 1 week leogang, alleen maar freeride/dh rijden doet er een hoop pijn, maar aan het eind van de week had ik geen last meer.

Als je de rem zo afstelt dat de hefboom vrij groot is, dat je makkelijk met 1 vinger kan remmen. Dan scheelt dat weer een hoop. Kun je ook meer kracht zetten met de rest van je vingers.

Maarja, dit wat ik nu vertel is hoe het bij mij ging. Give it a try...

r083rt · Bericht door **r083rt** » vr sep 25, 2009 2:53 pm

Mijn vingers zijn ook nog steeds naar de klote maar heb ze ook met klimmen nog even extra verpest haha... Na afdaling winterberg moet ik ze met me andere hand weer terug buigen... I love it.. :P...

Chmod · Bericht door **Chmod** » vr sep 25, 2009 3:24 pm

Dat zijn kneuzingen in je hand. Naarmate je meer op de fiets zit en beter wordt, zal het beteren. Ook je remhendels dichter bij zetten kan een beetje helpen.

VanGnehuisen · Bericht door **VanGnehuisen** » vr sep 25, 2009 4:43 pm

Andere remmen nemen ipv Hayes, misschien dat dat zou helpen??

nut-case · Bericht door **nut-case** » vr sep 25, 2009 5:05 pm

andere remmen verhelpt het probleem natuurlijk niet.

meer rijden helpt dus.. ik vind het een erg leuke oplossing:D

B-Lounge · Bericht door **B-Lounge** » vr sep 25, 2009 5:26 pm

Ik denk dat hij eerste 2 weken geen porn moet kijken. Dat help pas!!!!

Kan meneer weer over 2 weken knallen van die bergen af.

kenzo · Bericht door **kenzo** » za sep 26, 2009 8:21 pm

ik had hetzelfde probleem in leogang, maar toen heb ik aan elke vinger 1 papieren zakdoek gebonden en zo in men handschoenen. Het deed veel minder pijn toen, maar dat kan ook van my afhangen

nut-case · Bericht door **nut-case** » zo sep 27, 2009 9:09 pm

haha gast! je kan echt te werkelijk!

jezus:P

porno is goed!

TheBigLjeweetwel · Bericht door **TheBigLjeweetwel** » ma sep 28, 2009 10:44 am

gewoon minder remmen ..

helpt ook erg goed tegen krampen in je vingers.

braking is for pussys je weet toch.. je remhendels meer omhoog zetten werkt ook goed of gewoon relaxter op je bike zitten .

nut-case · Bericht door **nut-case** » ma sep 28, 2009 11:02 am

ik ga voopr veel rijden:D

TheBigLjeweetwel · Bericht door **TheBigLjeweetwel** » ma sep 28, 2009 11:26 am

je moet maar zo denken als je hydraulische remmen hebt, dat jij je armen /handen niet hoeft te gebruiken om de remkracht te leveren, dat neemt de hydrauliek van jou over.

dat scheelt al een hoop hand en kopzorgen .

Mrtnrider · Bericht door **Mrtnrider** » ma sep 28, 2009 1:04 pm

TheBigLjeweetwel schreef:gewoon minder remmen .. helpt ook erg goed tegen krampen in je vingers.

braking is for pussys je weet toch.. je remhendels meer omhoog zetten werkt ook goed of gewoon relaxter op je bike zitten .

Is dat voor onzin

Iedereen heeft een persoonlijke voorkeur + standaard richtlijnen.

TheBigLjeweetwel · Bericht door **TheBigLjeweetwel** » di sep 29, 2009 10:54 pm

Mrtnrider schreef:
Is dat voor onzin
Iedereen heeft een persoonlijke voorkeur + standaard richtlijnen.

das geen onzin , je zit dan automatisch rechter op, dus relaxter en je kan beter bij remhendels.. plus je zit wat meer nar achteren voor meer druk op je achterband.

daar is wat langer overnagedacht dan je neus lang si. maar jij mag ze op 135 graden zetten hoor

be my geust.

Mrtnrider · Bericht door **Mrtnrider** » wo sep 30, 2009 7:29 am

TheBigLjeweetwel schreef:
Mrtnrider schreef:
Is dat voor onzin
Iedereen heeft een persoonlijke voorkeur + standaard richtlijnen.
das geen onzin , je zit dan automatisch rechter op, dus relaxter en je kan beter bij remhendels.. plus je zit wat meer nar achteren voor meer druk op je achterband.

daar is wat langer overnagedacht dan je neus lang si. maar jij mag ze op 135 graden zetten hoor be my geust.

Nog meer onzin.

Hoe kun jij weten hoe jij op dit moment zijn remhendels heeft? Dus hoe kun je dan zeggen dat hij ze meer omhoog moet zetten?

Druk op je achterband? Doe mij maar druk op mijn voorband...