Voeding en herstel

[ott]

Dag,

Ik ben al een tijdje serieus aan het trainen, maar het wil niet echt lukken.
Heb het idee dat de voeding niet helemaal klopt omdat ik niet snel herstel en ook niet afval.
Kan het boek van Sonja wel in de supermarkt halen maar dat is niet wat ik bedoel.
Heeft iemand wat info voor me (site of boek oid.) waar ik me wat kan verdiepen in de voeding van de mountainbiker? (patroon, balans, verdeling, produkten enz.)

[TF]

Misschien is dit wat voor je?

http://www.53x12.com/do/show?page=article&id=3

[Zupafly]

Boek van Sonja is pure marketing (forget it maat)
De vraag is hoeveel weeg je? en wat is u doel? Waarom will je afvallen en wat will je er voor doen!!
Meer info graag!
ps: Ik doe natural bodybuilding en ik volg dieet al meer dan twee jaar (alles afwegen per gram, en alles klaar maken op voorhand) In begin moeilijk maar daarna gaat het vanzelf! voordeel is ..... er zijn alleen voordelen geen nadelen