eej DP gasten,
Zit met een probleem aan mijn bovenbenen,
Heb in de zomer, mijn bovenbeenspieren gescheurd gehad.(Door sprinten )(Hardlopen)
Ben direct naar een arts gegaan, en het is goed verholpen,
Nu heb ik het zelfde probleem weer met fietsen, alleen zit het nu net boven de knie, Het is nog niet zo erg als toen, maar steekt wel, wat kan ik hiertegen doen, het is nog niet zo erg, dat ik ermee naar een arts moet,
iemand tips : ?
alvast bedankt,
Bjorn
bovenbenen
Moderator:Beheerders
Re:bovenbenen
toch maar ff late checke door de dokter 
.
Of voortaan op souplesse rije , zo belast je je bovebeen iet minder
. Of voortaan op souplesse rije , zo belast je je bovebeen iet minder
Re:bovenbenen
Is het net boven je knieschijf waar je de klachten hebt?
Anders kan het een geirriteerde aanhechting van de quadriceps zijn. De bovenste bovenbeen spieren.
Bij overbelasting kan dit ervoor zorgen dat het een stekend gevoel geeft bij belasting van de knie/spier. Het enige wat je eraan kunt doen is goed warm houden en voortaan je bewegingen met meer souplesse uitvoeren.
Het is een klacht waarmee meerdere fietsers te kampen hebben. Ook treed het veel op na krachttraining in een fitness centrum doordat men bij bepaalde oefeningen te ver doorzaakt en de spier gaat belasten op een manier die deze nog niet gewend is.
Wat ik zelf doe is bij temperaturen onder de 8 graden, extra knie stukken onder mijn lange broek of beenstukken. Ook wil insmeren met een verwarmende olie goed helpen.
Groeten
Anders kan het een geirriteerde aanhechting van de quadriceps zijn. De bovenste bovenbeen spieren.
Bij overbelasting kan dit ervoor zorgen dat het een stekend gevoel geeft bij belasting van de knie/spier. Het enige wat je eraan kunt doen is goed warm houden en voortaan je bewegingen met meer souplesse uitvoeren.
Het is een klacht waarmee meerdere fietsers te kampen hebben. Ook treed het veel op na krachttraining in een fitness centrum doordat men bij bepaalde oefeningen te ver doorzaakt en de spier gaat belasten op een manier die deze nog niet gewend is.
Wat ik zelf doe is bij temperaturen onder de 8 graden, extra knie stukken onder mijn lange broek of beenstukken. Ook wil insmeren met een verwarmende olie goed helpen.
Groeten
-
Morphineman
- Berichten:275
- Lid geworden op:di aug 26, 2003 9:42 am
Re:bovenbenen
helpt een brace niet ?
Re:bovenbenen
Voor zover ik weet zorgt een brace ervoor dat de beweging gecontroleerd blijft...
Re:bovenbenen
Nou ben eracher, kwam de fyso in de stad tegen, en vertelde het verhaal effe kort en krachtig.
rob_the_biker je hebt 100% gelijk.
Volgende wat ik gedaan heb, 3 dagen rust genomen, en langzaam buiten een rondje hard gelopen, zodat de spieren iets opwarmden, toen even gerekt. en op de bike gestapt, naar een km of 3 ben ik weer gaan rekken, en een kort sprintje gaan trekken.
De spieren warm houden is wel belangrijk. en bedankt voor de goede tips mensen.
Ik ben er nu vanaf.
Greatz Bjorn
rob_the_biker je hebt 100% gelijk.
Volgende wat ik gedaan heb, 3 dagen rust genomen, en langzaam buiten een rondje hard gelopen, zodat de spieren iets opwarmden, toen even gerekt. en op de bike gestapt, naar een km of 3 ben ik weer gaan rekken, en een kort sprintje gaan trekken.
De spieren warm houden is wel belangrijk. en bedankt voor de goede tips mensen.
Ik ben er nu vanaf.
Greatz Bjorn
Re:bovenbenen
rob_the_biker je hebt 100% gelijk.
Kijk daar houd ik van van zulke opmerkingen!!!
Blijven opletten en niet bij een zonnestraaltje meteen in je korte broek willen rijden, warm houden die handel!
Groeten
Re:bovenbenen
in korte broek rijden doe ik niet onder de 25 graden 